いやぁ。エリスリトールさまさまです。 わたしは前々からゆる〜く糖質制限していまして 調味料もできることなら低糖質にしたいなーと常々考えていたんです。 ケチャップも、ソースも低糖質のを買い、大好きなめんつゆも・・・と思った…

脂肪を燃焼させ体重を落とすためには、効果的とされる栄養素１つだけをとるだけでは足りません。 バランスよく様々な栄養素をとらないと痩せることはできません。 でもこのバランスよくってのが、意外にめんどくさいんですよねーーー泣…

酵素は、体内の生命維持に欠かせないもの。 呼吸をするにも、手足を動かすのも、この酵素が必要不可欠なんです。 同時に高度には毒素を排出する働きがあり、 この酵素が不足すると体に不調をきたすだけでなく、肥満の原因にもなってし…

ロールキャベツって、実はダイエット向きなの、ご存知でしたか？ 適量であればカロリーもそんなに高くないし、なによりスープがたっぷり染み込んでいるおかげで腹持ちがバツグンなんです♪ たっぷりスープにロールキャベツ！これなら満…

浅い眠りや睡眠不足は、肥満の原因の1つと言われています。 ダイエットに最も効果があるのが、実は睡眠なのではないか！？との説もあり 美と健康の根源ともいわれる成長ホルモンのほとんどは、睡眠中に分泌することから、こう言われる…

スーパーフードがダイエットに効果的なのを知ってますか？ 栄養価が高くて低カロリーのスーパーフードを食事やおやつなどに取り入れて、健康を維持しながらきれいに痩せることができるんです♪ そもそもスーパーフードって？ スーパー…

ゾーンダイエットとは、アメリカの生学者バリー.シアーズ氏考案のダイエット法のこと。 その方法とは毎食のカロリーを炭水化物を40％、たんぱく質を30％、脂肪を30％の割合で摂取するというもの。 つまり、バランスよくとること…

人の体内には100種類以上ものホルモンがあり、その中にはダイエットに役立つホルモンもあります。 ダイエットをする際は、このホルモンたちを最大限に活かし、賢く痩せるのがおすすめ。 痩せホルモンがどんな働きをしてくれるのか？…

ぬるめのお湯にゆったりとつかったり、半身浴をすると体の芯が温まります。 体が温まると、血液の流れが良くなって代謝が上がりエネルギーを消費しやすくなるのでいいことづくしなんですよね＾＾ お風呂のダイエットといえば半身浴・・…

プロテインスイーツとは、その名の通り、プロテインを使ったスイーツのこと。 小麦粉の代わりに使えば糖質やカロリーカットにつながるし、そして高タンパクなのでエネルギー代謝もサポートしてくれる ダイエットの心強い味方になってく…

コーヒーチェリーって知ってますか？ コーヒーチェリーとは、実はコーヒーの実の部分のことで スーパーフルーツと言われるほど栄養価が高い食材なんです＾＾ 今回はその気になる栄養価などコーヒーチェリーの魅力についてご紹介します…

血液を若返らせる食材や血液を若返らせる食事はたくさんありますが なかでも３つの優秀食材について説明したいと思います。 これを知ったら毎日食べ続けてしまうかも・・？ この３つは食べてみて！肌の若返りに欠かせない優秀食材３つ…

おでんダイエットって知っていますか？ その名の通りおでんを食べるだけで痩せるダイエット法なのですが、確かに痩せるんですよ。私も実践者だからわかります。 でもね〜、、、飽きるんです！ おでんは超低カロリーでダイエット向きだ…

はっとひらめいたので、備忘録として書いておきます！   糖質制限中って、ジュース飲みたいときに 何を飲めばいいか迷うときありません？   カロリーゼロは人工甘味料つかっているし・・・ かといって低糖質…

ご存知でしたか？ はちみつとシナモンを合わせると、ダイエットドリンクになっちゃうんです＾＾ 今回は、その作り方や効果について調査してみました！ アレンジは無限大！はちみつとシナモンドリンクの作り方！ ちゃちゃっと作り方を…