シーチキン（ツナ缶）って、実は高たんぱくで低糖質の食材なんです。
そんなシーチキンの
ダイエッターや糖質制限実践者から愛されている秘密をまとめてみました＾＾
シーチキンは超優秀なダイエット食品だった！
シーチキンには良質なたんぱく質とDHAとEPAが豊富に含まれています。
しかも低糖質で高たんぱくのため、太りにくい食材なんですよ。
まぐろは高タンパク低カロリー。
身体の脂肪を落としやすくしてくれる＆脂肪がつくのを防いでくれるDHAとEPAという栄養素が含まれています。
血液もサラサラにしてくれるので、健康志向の人は積極的にとり入れていきたい食材ですね。出典http://diet-geinou.hatenablog.com/
ただ、一般的にシーチキンには油が使われているため、摂りすぎはNG。
おすすめレシピはたくさんあるけどNo.1はツナマヨサラダ
試した人もきっといるはず。
ツナにマヨネースを加え、それをサラダに載せたツナマヨサラダ。
マヨネーズの脂質が気にはなりますが、大さじ１杯程度なら気にするレベルではありません。（低糖質の観点から言うと、ですが）
サラダの量を多くすればとっても満腹感を得られますし、
ノンオイルのシーチキンを使えば脂質も抑えられます。
アレンジでツナマヨに温泉卵を加えても美味しいかもしれません＾＾
みんなのレシピがめちゃくちゃ参考になる
ツナマヨ系のレシピはたくさんあるので助かりますね。
トマトとキュウリとシーチキンのサラダ、ハツとしめじとナスの焼き物、ご飯。
栄養たんまりとるぞ。— ネルノダイスキ (@nerunodaisuki) 2015年7月15日
シーチキン、ほんと優秀ですよね。
私は食べ過ぎたな〜と思った翌日はこのツナマヨサラダを食べるようにしています。
サラダだけだと味気ないですから、マヨは入れる笑
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ライトツナｗｗｗｗシーチキンちゃうｗｗｗ
ああああああ！！！！！！！！
ご指摘ありがとうございます。変えました汗