シーチキンは糖質制限中でも罪悪感なしで食べられる！マヨネーズも混ぜてOK

シーチキン（ツナ缶）って、実は高たんぱくで低糖質の食材なんです。

これ、糖質ダイエットとしては最強の曲だと思うんですね。

しかもこれに味付けとしてマヨネーズを加えても、マヨネーズは低糖質なんで全然アリ。

そんなシーチキンの魅力について、そして私おすすめのレシピをお話ししたいと思います。

シーチキンは超優秀なダイエット食品だった！

シーチキンには良質なたんぱく質とDHAとEPAが豊富に含まれています。

しかも低糖質で高たんぱくのため、太りにくい食材なんですよ。

まぐろは高タンパク低カロリー。
身体の脂肪を落としやすくしてくれる＆脂肪がつくのを防いでくれるDHAとEPAという栄養素が含まれています。
血液もサラサラにしてくれるので、健康志向の人は積極的にとり入れていきたい食材ですね。出典http://diet-geinou.hatenablog.com/

DHAとEPAが含まれているので、脂肪の蓄積を防いでくれるなんて嬉しい。

ただ、一般的にシーチキンには油が使われているため、摂りすぎはNG。

1缶や2缶程度なら問題ないレベルです。（個人的にはもっと食べちゃいそうですが）

ツナ缶とマヨネーズ、これ絶対試したことある人多いはず・・・！！

美味しいですからね。

ツナにマヨネースを加え、それをサラダに載せたツナマヨサラダ。

マヨネーズの脂質が気にはなりますが、大さじ1杯程度なら気にするレベルではありません。（低糖質の観点から言うと、ですが）

サラダの量を多くすればとっても満腹感を得られますし、

ノンオイルのシーチキンを使えば脂質も抑えられます。

アレンジでツナマヨに温泉卵を加えても美味しいかもしれません＾＾

ツナマヨ系のレシピはたくさんあるので助かりますね。

クックパッドなどはめーーーーっちゃくちゃたくさんツナ缶レシピがあるので、ぜひチェックしてみてください＾＾

シーチキン、ほんと優秀ですよね。いや本当に。

私は食べ過ぎたな〜と思った翌日はこのツナマヨサラダを食べるようにしています。

サラダだけだと味気ないですから、マヨは入れる笑