シーチキン（ツナ缶）って、実は高たんぱくで低糖質の食材なんです。
これ、糖質ダイエットとしては最強の曲だと思うんですね。
しかもこれに味付けとしてマヨネーズを加えても、マヨネーズは低糖質なんで全然アリ。
そんなシーチキンの魅力について、そして私おすすめのレシピをお話ししたいと思います。
シーチキンは超優秀なダイエット食品だった！
シーチキンには良質なたんぱく質とDHAとEPAが豊富に含まれています。
しかも低糖質で高たんぱくのため、太りにくい食材なんですよ。
まぐろは高タンパク低カロリー。
身体の脂肪を落としやすくしてくれる＆脂肪がつくのを防いでくれるDHAとEPAという栄養素が含まれています。
血液もサラサラにしてくれるので、健康志向の人は積極的にとり入れていきたい食材ですね。出典http://diet-geinou.hatenablog.com/
DHAとEPAが含まれているので、脂肪の蓄積を防いでくれるなんて嬉しい。
ただ、一般的にシーチキンには油が使われているため、摂りすぎはNG。
1缶や2缶程度なら問題ないレベルです。（個人的にはもっと食べちゃいそうですが）
私おすすめレシピNo.1はツナマヨサラダ
ツナ缶とマヨネーズ、これ絶対試したことある人多いはず・・・！！
美味しいですからね。
ツナにマヨネースを加え、それをサラダに載せたツナマヨサラダ。
マヨネーズの脂質が気にはなりますが、大さじ1杯程度なら気にするレベルではありません。（低糖質の観点から言うと、ですが）
サラダの量を多くすればとっても満腹感を得られますし、
ノンオイルのシーチキンを使えば脂質も抑えられます。
アレンジでツナマヨに温泉卵を加えても美味しいかもしれません＾＾
みんなのツナマヨレシピがめちゃくちゃ参考になる
ツナマヨ系のレシピはたくさんあるので助かりますね。
クックパッドなどはめーーーーっちゃくちゃたくさんツナ缶レシピがあるので、ぜひチェックしてみてください＾＾
まとめ
シーチキン、ほんと優秀ですよね。いや本当に。
私は食べ過ぎたな〜と思った翌日はこのツナマヨサラダを食べるようにしています。
サラダだけだと味気ないですから、マヨは入れる笑
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ライトツナｗｗｗｗシーチキンちゃうｗｗｗ
ああああああ！！！！！！！！
ご指摘ありがとうございます。変えました汗