【注意】糖質制限中にガッツリ食べられる肉やチーズ。でもこれだけは注意して!

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わたしはほそぼそと糖質制限をしておりまして基本、お米やパン、パスタなどは食べません。

よく食べているのは肉・魚・チーズ・野菜など。

で、一時期肉とチーズを主食にすれば問題ないだろうとガツガツ食べていたのですが、とんでもない結果になってしまったんです。

主食を肉とチーズにしすぎて太った

糖質制限チーズ
糖質制限中に強い味方になってくれる食材といえば肉やチーズ、その他野菜など。

もともとお肉好きだった私はこれでもかってくらい毎日肉やチーズを口に放り込んでいました。

脂肪の摂りすぎかなとも思ったのですが糖質はゼロに近いし(そう思い込んでいた)大丈夫と思っていたんです。

なかでも大好きなメニューだったのがぶたしゃぶと自家製焼き肉タレの組み合わせ。

自家製焼き肉タレは、しょうゆやにんにくを使い、砂糖はすべて愛用のエリスリトールを使い、ここでも「エリスリトールで糖質おさえているから大丈夫であろうw」と思い込んでたんですよねw

これが好きすぎて毎日のように食べていました。

お肉もそれなりのお値段するのでチーズだけを食べる日もありました。

ただ食べ方に問題があって
カマンベール(ホール)まるごと1個をハンバーガーをかじるかのように食べてて

糖質制限チーズ

1個なんて余裕で丸々ぺろりと食べていましたし、とにかく脂肪の量ははんぱなかったと思います。

結果、太りました。

いやーーーーーーーーーーーーーーーーーーーまじで太りました。5キロはいったかな?もうね、体重計らなくてもわかるレベルでしたね泣

栄養のバランスって想像以上に大事

そうそう。バランスって大事です。かたよっちゃだめです。痛感しました。

糖質制限のブログを見ていると、脂肪は太らないと書いてあるのをよく目にします。

その情報に安心しきっちゃってたんですよね笑
限度があるだろうに、これでもかってくらい食べまくってたので。
低カロリーの食材でも食べる量が多ければ結局カロリーの摂りすぎで太りますからね。これと一緒です泣

だから、脂肪は太らない・・とか、糖質制限中は肉とチーズはオッケーだからといってばくばく食べちゃだめですよ笑

太りますから。太りましたから。

しかも体脂肪もえぐいくらい増えちゃったんです。

かならずしもこの食事が原因かどうか断定できませんがこれしか思い当たらないもんで^^;

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でも、適度にお肉やチーズを食べるのは全然ありだし、むしろ糖質制限中はこの食事は取り入れたほうがいいのは事実。

糖質制限チーズ

だから

バランスが大事

なわけなんです!

本当に超大事です。肉もチーズも、適度にとるようにしましょう!

たまには豆腐をメインにしたり、低糖質な野菜をメインにしたり、メニューを変えて偏りはやめたほうがよさそうです。

ダイエットで糖質制限しているのなら、たまには普通の食事にしてもいいですしね^^

糖質制限チーズ

もし糖質制限中の食事に困ったら下記サイトにたくさんの糖質オフの食品がありますので見てみてください。
低糖質の料理の幅も広がりますよ♪

▼低糖質の調味料まで揃う低糖質食品の宝庫「低糖工房」
「糖質制限ダイエット」をするなら『低糖工房』

▼低糖質のラーメンやそばが有名な低糖食堂
【炭水化物を控えている方へ!】

▼糖質ゼロ麺を販売している紀文(めっちゃ使えますw)
紀文オンラインショップ

いかがでしたか?

私のような状況に陥った人いるんじゃないかな〜?と思って書いてみました。

食べ過ぎは絶対に太りますのでね!ご注意を!

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