【注意】糖質制限中にガッツリ食べられる肉やチーズ。でもこれだけは注意して!

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わたしはほそぼそと糖質制限をしておりまして基本、お米やパン、パスタなどは食べません。

よく食べているのは肉・魚・チーズ・野菜など。

で、一時期肉とチーズを主食にすれば問題ないだろうとガツガツ食べていたのですが、とんでもない結果になってしまったんです。

主食を肉とチーズにしすぎて太った

糖質制限チーズ

糖質制限中に強い味方になってくれる食材といえば肉やチーズ、その他野菜など。

もともとお肉好きだった私はこれでもかってくらい毎日肉やチーズを口に放り込んでいました。

脂肪の摂りすぎかなとも思ったのですが糖質はゼロに近いし(そう思い込んでいた)大丈夫と思っていたんです。

肉は脂身たっぷりのものを食べていた

なかでも大好きなメニューだったのがぶたしゃぶと自家製焼き肉タレの組み合わせ。

豚バラも結構な量を食べていました。

自家製焼き肉タレは、しょうゆやにんにく、砂糖はすべて愛用のエリスリトールを使った手作りのもので「エリスリトールで糖質おさえているから大丈夫であろうw」と思い込んでたんですよね。

これが好きすぎて毎日のように食べていました。

チーズはカマンベール丸かじり

お肉もそれなりのお値段するのでチーズだけを食べる日もありました。

ただ食べ方に問題があって
カマンベール(ホール)まるごと1個をハンバーガーをかじるかのように食べてたんです。

糖質制限チーズ

1個なんて余裕で丸々ぺろりと食べていました。

いま考えるとおそろしい・・。

結果、太りました。

いやーーーーーーーーーーーーーーーーーーーまじで太りました。

5キロはいったかな?

もう、体重計らなくてもわかるレベルでしたね泣

糖質制限中の肉とチーズは積極的に摂りたい。でもバランスが大事

糖質制限チーズ

そうそう。バランスって大事です。かたよっちゃだめです。痛感しました。

糖質制限のブログを見ていると、脂肪は太らないと書いてあるのをよく目にしますが、限度ってもんがありますよね。

低カロリーの食材でも食べる量が多ければ結局カロリーの摂りすぎで太りますからね。これと一緒です泣

だから、脂肪は太らない・・とか、糖質制限中は肉とチーズはオッケーだからといってばくばく食べちゃだめですよ笑

太りますから。太りましたから。

しかも体脂肪もえぐいくらい増えちゃったんです。

なので、お肉はSAITOファームのようなできるだけ赤身のものを選んだほうがいいですしチーズもおやつ程度にしてください。

たまには豆腐をメインにしたり、低糖質な野菜をメインにしたり、メニューを変えて偏りはやめたほうがよさそうです。

ダイエットで糖質制限しているのなら、たまには普通の食事にしてもいいですしね^^

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まとめ

今回私は食べ過ぎが原因で太っちゃっただけで、糖質制限中はチーズとお肉は積極的に摂りたい食材。

適量を意識してバランスの良い食事を心がけてくださいね♪

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