太る理由はこれだったのね・・。働くOL女子に不足している亜鉛が実はダイエットに欠かせない理由

脂肪を燃焼させ体重を落とすためには、効果的とされる栄養素１つだけをとるだけでは足りません。

バランスよく様々な栄養素をとらないと痩せることはできません。

でもこのバランスよくってのが、意外にめんどくさいんですよねーーー泣
しかも、「ダイエットにはこの成分をとると痩せる！」なんて情報を知ったら
その栄養素だけを多くとりたくなって、他の栄養素がおろそかになってしまいますよね。

結果、痩せるとされる栄養素がうまく効果を発揮できず
結局「あんま効果なかったなー」と思い摂取をやめることに・・・・。これって悪循環なんですよね、わかっていてもついつい・・汗

バランスが本気で大事！でも、最低この栄養素を摂ってみて！

ダイエット中はアミノ酸やカルニチンなどザ！ダイエット成分に注目しがちですが

意外な成分が実は大事だったんです！

それが“亜鉛”！！

実はこの亜鉛が不足になるとどんどん太りやすい体質なってしまうんです。びっくりでした、だって亜鉛てなんとなくダイエットには無関係なイメージに思っていたから。

亜鉛が不足するとどんどん太りやすい体になってしまう

現代人は亜鉛が欠乏気味。とくに女性は。そうなると食欲を抑えるホルモンの生成が鈍くなって食欲が暴走することになります。

同時に味覚機能もにぶるため、美味しい！と満足するまで過食してしまうようになります。

ひーーーー

また、減量に欠かせない代謝が下がります。

亜鉛が不足すると筋肉を維持できなくなっていくため、筋肉が減る→脂肪を燃やさなくなる→太る

というわけなんです。

普段からダイエットで亜鉛欠乏しているせいで

生理前は恐ろしいくらいに亜鉛欠乏して過食する。

マルチミネラルも飲んで
亜鉛は亜鉛で単体でとるのが
いいらしい。

— nyan (@saaminion) 2016年6月25日

亜鉛はこの食欲を抑えるホルモンの生成に必要な成分なので、亜鉛を摂ることによって食欲防止につながるってわけなんです。

痩せるからといって亜鉛の取りすぎはだめ！適量はまじで厳守して

どの成分にも限度があります。亜鉛だって、取りすぎは絶対にNG。

比較的毒性の低い成分ではありますが、限度があるのです。

亜鉛の1日の上限量である30mgを超える量の摂取を続けると、体の免疫力が低下して様々な副作用を引き起こしてしまいます。

【亜鉛過剰摂取の副作用】

がん細胞の発生
腹痛,下痢,嘔吐
発熱,貧血,目まい
肌荒れ,抜け毛の増加
出典http://nothing-serch.com/

５日前から飲んでいたのですが、飲み始めた当時は全くなんともありませんでした。
ただ、金属ミネラルは体に蓄積されやすいので、過剰になりやすいのです。そんなことは分かっていたのですが、以前から同じ量の亜鉛を数ヶ月摂取していたんですね。なので「大丈夫だろう(^ー^)」と踏んでいたのですが、この有様です・・・。
出典https://xn--v8jxho21jl6x1hmvgmt5t.jp/