最強痩せ食材こんにゃくと豆腐のレシピ5選!腹持ち+痩せるにはこれしかない!

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こんにゃくと豆腐って腹持ちが最強ですよね。

しかも超低カロリー

これをダイエットに使わない手はありません。私も一時期豆腐ばかりたべていたら痩せました。

タレントの辻希美さんも湯豆腐ダイエットで痩せてます。

今回は最強タッグの豆腐&こんにゃくを使用した腹持ちレシピをご紹介します。

豆腐こんにゃく最強痩せレシピ5選

※レシピ詳細はリンク先でご確認ください。

1.豆腐と肉巻きこんにゃく甘辛味噌炒め

豆腐こんにゃくレシピ

Cpicon ⭐豆腐と肉巻きこんにゃく甘辛味噌炒め⭐ by マリリンのmama

これお気づきですか?使われている食材が超低糖質なものばかり。肉と聞くとダイエットに不向きなのでは・・と思うかもしれませんが

実は肉はダイエット向き。超低糖質なのでこのレシピはおすすめです。

2.給食の味。豚肉ですき焼き風煮

給食の味。豚肉ですき焼き風煮

給食の味。豚肉ですき焼き風煮

by 若子みな美

調理時間:20分
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給食でよく食べたすき焼き風煮を再現♪白いご飯にかけて丼ぶり風にしても美味しいです(^^)お子様からご高齢の方まで、みんあが好きな味付けです!常備菜にもGOOD!

このレシピを詳しく見る

これは・・・!おいしそう!

そういえばすき焼きって豆腐入っているし糸こんにゃくも入れる家庭が多いですよね。

この糸こんにゃくは普通のこんにゃくにしてもとってもおいしいので、おすすめの腹持ちダイエット食といえますね。

3.牛すじ豆腐煮込み

豆腐こんにゃくレシピ

Cpicon 牛すじ豆腐煮込み by ゆみ53

こちらも肉が使われていますが、問題ありません。

しかも肉と一緒に煮込むことで豆腐とこんにゃくに旨みがしみわたり、おいしさUP!肉よりも豆腐とこんにゃくを多めに入れることがおすすめです。

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4.木綿豆腐とこんにゃくの肉巻き

木綿豆腐とこんにゃくの肉巻き
木綿豆腐とこんにゃくの肉巻き

作者:yushiYUTOT

■材料(3人分)
木綿豆腐 / 1/2丁
こんにゃく / 1/2枚
豚バラ薄切り / 200g
塩コショウ / 少々
☆しょうゆ、お酒 / 各大匙1
☆みりん / 中匙1
山椒、味付ききざみ生姜 / 各少々

■レシピを考えた人のコメント
シンプル・ヘルシーメニューです。

詳細を楽天レシピで見る

これは見た目からしておいしそう!肉巻き系のレシピってすごい人気ですね。

5.豆腐とこんにゃくの田楽

豆腐とこんにゃくの田楽
豆腐とこんにゃくの田楽

料理名:田楽
作者:まんまりゅ

■材料(4人分)
木綿豆腐 / 1丁
こんにゃく / 1枚
くるみ / 30g
★味噌 / 大匙3
★砂糖 / 大匙2
★酒 / 大匙2

■レシピを考えた人のコメント
ノンオイルでダイエッターの見方です♪

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こんにゃくと豆腐に田楽味噌を乗せたもの♪これって豆腐にも合うんですよね~!

少量で満足しちゃう腹持ち最強レシピです。

いかがでしたか?

探せばもっとたくさんのレシピがでてきそうですね^^

豆腐とこんにゃくは最強のダイエットレシピなので、ぜひ取り入れてみてください♪

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