朝起きれない人必見！２２時〜２時のゴールデンタイムは想像以上に重要な時間帯だった・・！

社会人の朝寝坊の遅刻はしんどい・・

社会人としてあまり笑えない行いを告白させてもらいたい。しかも今年すでに３回目になるんだけど、今日、また朝寝坊をしました
— アブドゥル・ドゥバ・ドバド (@TenebresDor) August 26, 2016

朝がなかなか起きれないという悩みって本当に困りますよね。

遅刻の原因にもなるし。

10代の頃は学校に遅刻しても先生に「遅刻するなよ」と喝を入れられればそれで終わりでした。

ところが、社会人になれば、喝どころでは済まなくなるんです。

状況によっては大惨事です；；

その会社の利益にも損失を出しかねないですし、信用問題にも関わります。

同僚にも上司にも悪い印象をあたえ、会社にもいずらくなるでしょう。

朝がなかなか起きれないと生活に余裕が生まれず、楽しいと感じられなくなる悩みも出てくるんです。

食事もゆったりとできなくなりますし、会社に行っても落ち着きもなく、効率も悪くなってしまうんです。

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そんな朝がなかなか起きれないという悩みには、午後22時前に寝ることがポイントです。

夜22時から午前2時までの間は、体の低下した機能をしっかりと修復できる時間帯でもあるんです。

上質な眠りができるので、より疲労回復ができ、疲れもスッキリと改善し、体に溜まらなくなるんです。

まさにゴールデンタイム！

結果、免疫も高まり、健康的な体力作りができるんですよ。

身体が疲れで悲鳴をあげていたため、昨日睡眠のゴールデンタイムを挟み爆睡しましたおかげか、とても身体の調子が良いです。

睡眠は偉大。— 東行さん (@tougyousan) 2016年8月17日

それが朝は目覚めもよくなり、朝寝坊しないことにつながるわけです。

サッと寝るには、寝る前に電気を早めに消して暗くし、静かな状態にすることです。

川のせせらぎなどのヒーリングミュージックを聴いて心を落ちつかせるのもいい方法ですね。
まずは３週間を目標にしてみてはいかがでしょうか。

３週間続ければ、週間化しやすいと言われているので＾＾