1日たった大さじ1杯の酢で痩せ体質に..!酵素のちから半端ない【お酢ダイエット 】

酵素は、体内の生命維持に欠かせないもの。呼吸をするにも、手足を動かすのも、この酵素が必要不可欠です。

同時に酵素には毒素を排出する働きがあり、この酵素が不足すると体に不調をきたすだけでなく肥満の原因にもなってしまうんです。

残念ながら酵素の体内での生産能力は、年齢とともに衰えていきます。

年々痩せにくくなるのは、体内酵素が減っていることにも関係があると言えます。

そこで身近な食品から酵素を摂取することで痩せやすい体にすることで肥満を防ぐことができるんですね。

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酵素を増やすためにとにかく発酵食品を食べる

発酵食品

納豆や味噌、醤油、酢などの昔ながらの発酵調味料をとるようにしましょう。

また、チーズやヨーグルトも積極的に摂りたい食品。

おすすめのレシピ

Cpicon 発酵食品美腸♡納豆キムチチーズトースト by まるみクッキング
決め手はパンの上に乗っかっている納豆とチーズ。これはトーストの代わりにご飯でもいいですね^^

Cpicon 美腸ダイエットに☆納豆キムチ豆腐☆ by yokokiku
豆腐とオリーブオイルって意外に相性もあって、これは個人的にも食べたことがあります^^

生野菜や果物を加熱せずそのまま食べる

生野菜

酵素は48℃以上になると急速に失われていくため、なるべく生で食べるようにしましょう。

また、野菜や果物はそのまま食べるよりもすりおろして食べると酵素が3倍もアップすると言われています。

酢で痩せる

その際は、ミキサーなどを使うと熱が加わって酵素の効力が落ちるため、おろし金などを使ってすりおろすようにしましょう。

おすすめのレシピ

Cpicon 白菜の塩麹ディルドレッシングサラダ by MizkiLab
白菜って鍋料理か漬物いきになることがほとんどですが、このサラダはちょっと洋風な感じで新しいですね^^

・・おいしそう。

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1日大さじ1杯の酢を摂取しましょう

大さじ1杯の酢

酢の持つ酵素の活性作用は大きく、毎日何らかの方法でスプーン1杯の酢を摂取することで痩せやすい体質が作られるようです。

おすすめのレシピ

Cpicon 発酵食品で免疫力アップ!人参の塩麹マリネ by きりまりママ

これは最強な材料! お酢や麹の組み合わせは超健康的♪

あとはお好みのジュースや水の炭酸水と合わせて摂るのも良いかも。

まとめ

身近にこんなにたくさん酵素があったなんて;

普段わたしたちは加工食品ばかりを食べがちですが、こういった自然な食品から酵素を摂って痩せ体質をゲットしていきたいですね。


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